Steun je zwangere partner zoveel mogelijk tijdens lichamelijke ongemakken. De bevalling is een bijzonder moment. Als man is het niet altijd makkelijk om ernaast te staan. Je kunt de pijn niet weg nemen en de barende vrouw kan soms anders reageren. Hieronder vind je wat praktische tips rondom zwangerschap, bevalling en kraamtijd.

Tips en praktische zaken rondom de zwangerschap

• als je niet getrouwd bent kun je de baby samen erkennen in het gemeentehuis, lees hierover meer op erkennen
• kraamcentrum uitzoeken en aanvragen voor uiterlijk 20 weken zwangerschap, doe dit in overleg met de zorgverzekeraar
• babykamer inrichting uitzoeken en bestellen (levertijd vaak rond de 12 weken)
• babykamer schilderen en meubeltjes in elkaar zetten (vergeet niet goed te luchten)
• regel al vroeg kinderopvang (als jullie na het verlof weer willen gaan werken)
• leen van de drukker een boek met geboortekaartjes om een leuk kaartje uit te zoeken(tegenwoordig wordt dit vaak via internet gedaan)
• babyspullen kopen(zie voor een lijst baby uitzet)
• laat je partner voldoende rusten (neem de zwaardere huishoudelijke taken over)
• kom af en toe mee naar het spreekuur. Rond 36 weken bespreken we wanneer jullie moeten bellen voor de bevalling en vertellen we wat jullie kunnen verwachten
• je kunt meegaan naar een zwangerschapscursus. Dit is voor iedereen een eigen keus. Kijk voor verder informatie hierover bij zwangerschapscursus
• vanaf ongeveer 26 weken kun je je kindje aan de buitenkant van de buik voelen bewegen en vanaf ongeveer 30 weken kun je met een w.c. rolletje of met het blote oor tegen de buik proberen de hartslag van de baby te luisteren

Tips en praktische zaken rondom de bevalling

• leen rond de 36 weken klossen bij Opmaat en zet ze net voor 37 weken onder het bed(kan ook met lege limonade- of bierkratjes)
• als de weeën begonnen zijn kun je de frequentie en duur van de weeën voor ons opschrijven (zo hebben we een goed beeld over het verloop van de bevalling tot dan toe)
• ondersteun je partner tijdens de weeën, dit is bij elke vrouw weer verschillend; een koud washandje op het gezicht, een glas water, een massage van de onderrug, het knijpen in de hand en helpen wegpuffen van de pijn
  moedig haar aan en heb vertrouwen in je vrouw
• tijdens de bevalling zullen wij je vragen enkele dingen klaar te zetten en te regelen zoals het bellen van kraamzorg, zorg dat je dit telefoonnummer bij de hand hebt
• leg de fotocamera alvast klaar en zorg voor een volle accu zodat er direct na de bevalling een leuke foto van jullie drieën kan worden gemaakt
• probeer tijdens de bevalling rustig te blijven, zolang wij niets bijzonders zeggen is alles normaal en gaat het goed
• ben je bang dat je flauw valt, kun je niet tegen bloed? (In de praktijk valt dit meestal wel mee) Ga aan het hoofdeinde van het bed staan en geef het aan als je niet lekker voelt
• als je wil mag je de navelstreng doorknippen

Tips en praktische zaken na de bevalling

• na de geboorte van jullie kindje is het vaak aan de partner om de aangifte te regelen en de geboortekaartjes op te halen bij de drukker
• de eerste week zal de kraamzorg jullie alles bijbrengen waarbij het vaak de man is die de eerste luiers verschoont en het eerste badje mag geven
• bespreek samen de bevalling met je vriendin of vrouw, dit is goed voor het verwerkingsproces, ze zal zich andere details herinneren en zo ontstaat een compleet beeld